Compassion-Focused Coaching

​

Onko tämä sitä, mitä olet etsinyt?​ 

​

Tuntuuko siltä, että elämä on loputonta päivittäistä suorittamista? Jatkuva olo siitä, että tämäkin on vielä tekemättä? Pinnisteletkö suorittamisen kanssa välttääksesi kokemasta riittämättömyyden tunnetta tai syyllisyyttä ja tämä aiheuttaa paineita ja stressiä? Ilmeneekö stressi ehkä jatkuvina huolina, väsymyksenä, ilottomuutena, ahdistuksena tai unettomuutena?

​

Tuntuuko sinusta että olet kadottanut tasapainon, itsesi ja samalla ammatillinen itsesi arvostaminen katoamassa ja sen vuoksi myös ilo ja innostus aikaisemmin tärkeältä tuntuvasta työstäsi? 

​

Vaikuttaako tämä kaikki siihen, miten sinulle ei jää aikaa tehdä itsellesi tärkeitä asioita tai nauttia elämästä, hoitaa parisuhdetta ja nauttia perheestäsi? Tai siihen, minkä verran sinulla on energiaa ja voimavaroja olla rakastava kumppani tai vanhempi?

​

Onko aika pysäyttää tämä jatkuvassa riittämättömyyden tunteessa eläminen? Menestyminen ei tee sinua onnelliseksi, mutta vapautuminen riittämättömyyden tunteesta saattaa tehdä. Menestyminen voi sitten olla seurausta onnellisuudesta. 

​

Mitä jos sinulla olisi käytössä tutkitut menetelmät?

​

Tämä on kutsu sinulle, joka tunnistat itsesi tästä ja olet valmis katsomaan elämäntilannettasi sellaisena kuin se on ja haluat muutosta tähän! 

​

Coachaava lähestymistapa:

Autan sinua tunnistamaan ja määrittelemään omat tavoitteesi niin henkilökohtaisessa elämässä kuin urallasi. Coachingin filosofia perustuu mahdollisuuksien ja voimavarojen tunnistamiseen. Fokus on nykyhetkessä ja tulevaisuuden tavoitteisen asettamisessa, jolloin voimme yhdessä löytää käytännön ratkaisuja, jotka edistävät kasvua ja henkistä kehitystä. 

 

Tiedostamisen ja muutoksen mahdollisuus:

Coaching-tapaamisissa tuomme tietoisesti esiin nykyhetken mahdollisuuksia. Autan sinua syventämään itsetuntemustasi. Yhdessä voimme tutkia rajoittavia uskomuksia ja ajatusmalleja, jotka saattavat estää sinua saavuttamasta tavoitteitasi. Tämän kautta myös vahvistuu itsesi hyväksyntä ja opit ymmärtämään omia tarpeitasi. 

​

Mindfulness-taitojen kehittäminen:

Autan sinua vahvistamaan taitoja, kuinka voit pysyä läsnä, tietoisena ja palautua. Opit hyväksymään itsesi sellaisena kuin olet, jolloin voit alkaa nauttia matkasta sen sijaan, että keskittyisit vain päämäärään. Opit kuinka käyttää voimavarojasi ja rauhoittaa mieltäsi.

​

Myötätuntokeskeiset työkalut hyvinvoinnin edistämiseksi:

Tarjoan tutkittuja menetelmiä ja käytännön työkaluja, jotka auttavat sinua hallitsemaan stressiä ja löytämään aikaa itsellesi ja hyvinvoinnillesi. Jännityksen ja ahdistuksen purkaminen ja omien tarpeiden tunnistaminen ovat avainasemassa, jotta voit elää tasapainoisempaa elämää. Itsemyötätunnon voima auttaa tavoitteiden saavuttamisessa, oli tavoite kuinka iso tai pieni tahansa.  

​

Tunneälyn vahvistuminen:

Työskentelemme yhdessä tunneälyn kehittämisen äärellä, jotta voit oppia tunnistamaan ja hyväksymään tunteesi. Myötätuntokeskeinen lähestymistapani auttaa sinua käsittelemään vaikeita tunteita ja löytämään niiden takana olevat syyt ja tarpeet, jotta voit elää vapaammin.

​

 

​

 

 

​Miksi valita minut coachiksi?

​

Tiedän oikein hyvin, mitä elämä on, kun kamppailee riittämättömyyden ja jatkuvan paineen alla vaativaa esihenkilötyötä tehneenä. Ymmärrän  myös vuosia asiakkaitani riittämättömyyden tunteen, vaativuuden ja uupumuksen äärellä auttaneena, että ei auta lainkaan, jos sanotaan, että kyllähän sä nyt tiedät, että riität juuri tuollaisena kuin olet, lopetat vain tuon itsesi ruoskinnan ja alat palautua. Entä, jos ei tiedä miten lopettaa, entä jos pelottaa hellittää.

​​

Räätälöity lähestymistapa: Jokainen asiakas on ainutlaatuinen, ja siksi työskentelen yhdessä kanssasi yksilöllisesti. Autan sinua saavuttamaan omat tavoitteesi omalla tavallasi ja nopeudellasi. Keskiössä on identiteetin, henkilökohtaisen kasvun, tunteiden ja uskomusten tutkimisen maailma, arvopohdinnat, jotka vaativat syvää pysähtymistä ammattilaisen kanssa ja yhteistyö mahdollistavat transformaation. Tällöin ollaan lähellä terapia-alan ja henkisen kasvun syvää osaamistani. Eri menetelmien yhdistäminen räätälöidysti tarjoaa tehokkaampia ratkaisuja.

​

Tuloksellisuus: Hyödynnän konkreettisia tutkimukseen pohjaavia menetelmiä ja harjoituksia, jotka voi soveltaa arjessa. Olen käyttänyt koko 20 vuoden urani opiskellen ihmistieteitä, mieltä, tunneälyyn, hyvinvointiin ja onnellisuuteen vaikuttavia tekijöitä väitöskirjatutkijana tutkijoilta, neurotieteilijöiltä ja henkisen kasvun polkua tehneenä maailman parhailta meditaatio-guruilta. Olen tehnyt omaa henkistä kasvumatkaani viimeisen 15 vuoden ajan, jotta tieto on siirtynyt myös kokemukselliseksi. Myötätuntokeskeisessä coachauksessa yhdistän tuon kaiken tiedon ja taidon. Tämä prosessi on suunniteltu auttamaan sinua löytämään tasapaino, hyväksyntä ja sisältä kumpuava voima ja energia, jotta voit edistää tavoitteitasi, hyvinvointia ja saavuttaa elämänlaatu, jota ansaitset.

​

Voit tutustua minuun tarkemmin täältä

​

​